Consejos para comenzar el ciclismo de montaña

Estamos seguros que te encanta el ciclismo de montaña. Una vez que lo pruebas no dejas de desear la increíble adrenalina que disfrutas al practicar este deporte. Sin embrago, el ciclismo de montaña te exige salir a rodar en bosques o montañas. Este aspecto puede resultar peligroso en muchos casos ya que puedes perderte o padecer problemas si no estás preparado.

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Para ayudarte a estar completamente preparado hemos preparado este increíble artículo donde te mostraremos grandiosos consejos para iniciar en este estupendo deporte. Presta mucha atención.

Lleva un equipo de refacción

Si se trata de ciclismo de seguro te pasa por la mente solo llevar la hidratación correcta y un snack. Pero cuando se trata del ciclismo de montaña es completamente diferente las prioridades que debes llevar. Además de llevar agua suficiente y un snack debes llevar un equipo de refacción sustituto ya que al momento de adentrarte en los bosques o montañas careces de ayuda para reparar alguna refacción dañada.

Llevar un equipo de refacción extra es uno de los principales objetos que debes llevar cuando practicas ciclismo de montaña. Además, es importante que no olvides las herramientas que te ayuden a cambiar dichas refacciones.

Hidrátate bien y duerme 8 horas la noche anterior

Si vas a practicar el ciclismo de montaña es importante que te hidrates lo suficiente y hayas descansado bien la noche anterior. Este aspecto es sumamente importante ya que se verá reflejado en tu rendimiento. Además, te permitirá aguantar una gran rodada.

Es importante mantenerte hidratado ya que tus músculos te lo agradecerán grandemente y serás menos propenso a sufrir lesiones.

Nunca vayas solo

El ciclismo de montaña es sumamente arriesgado. Es recomendable que a la hora de rodar vayas acompañado ya que te pueden auxiliar si sufres algún accidente. Si vas solo te recomendamos elegir los lugares menos peligrosos.

Una herramienta que te ayudará si no encuentras un compañero es llevar un silbato contigo cada vez que vayas a rodar. Esto permitirá que las personas a tu alrededor puedan escucharte si sufres algún accidente o caída.

Utiliza la ropa adecuada

Ir con ropa no adecuada a la ruta en la montaña puede arruinarte la experiencia. En el ciclismo de montaña la ropa es un aspecto en el que debes cuidarte. Si no estás cómodo no podrás disfrutar del recorrido. Para comenzar debes llevar ropa de fácil secado por si llueve o sudas demasiado.

Los shorts de licra son ideales para los recorridos en montaña ya que te permiten disfrutar de una gran flexibilidad al moverte y a soportar las 3 o 4 horas que estarás sentado. Te recomendamos usar el pad para tu sexo ya que si no lo haces puede que el recorrido sea incómodo.

No te canses antes de tiempo

Sabemos que al principio puede que tu energía se vaya con solo unas pedaleadas. Ten presente que estas comenzando y que debes comenzar poco a poco. Si quemas toda la energía en el principio no terminarás el recorrido completo. Además, puede que pongas en riesgo tu avance en el deporte.

Come y toma líquidos durante la rodada

El agua es sumamente importante cuando se trata del ciclismo. Recuerda que el ciclismo es uno de los deportes que te exige más energía y cuando se trata del ciclismo de montaña debes duplicar la dosis. Te recomendamos que te hidrates lo suficiente antes de salir. También es importante que lo hagas durante el recorrido ya que perderás mucho líquido al sudar y no quieres sufrir bajas ¿Cierto?

Llevar snack es otro aspecto importante para recuperar las energías que pierdes en la rodada. Te recomendamos llevar barras de cereal o frutas.

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